Mais uma prova do poder da fruta

Não é que ainda restem dúvidas acerca das propriedades benéficas da fruta, mas como ainda podem haver por aí uns desconfiados, aqui fica o registo de mais um estudo que envolveu 40 mil pessoas, para averiguar até que ponto o consumo de fruta e legumes pode contribuir para a prevenção contra as doenças cardiovasculares, assim como o cancro e a diabetes.

O estudo realizou-se em Espanha e demorou 7 anos a estar concluído. Os investigadores chegaram à conclusão que a diminuição em cerca de 30% do risco de contrair este tipo de doenças se devia ao efeito de:

- Antioxidantes da Vitamina C (acerola, limão, morangos, uva, papaia, melão, manga, laranja e kiwi)
- Derivados da Vitamina A
- Lipoceno (componente do Tomate)


O conselho do reputadíssimo Dr. Fernando Pádua, é ingerir vegetais e frutas no mínimo 5 vezes ao dia. A fruta em particular, deve ser consumida “a meio da manhã, a meio da tarde a à noite”. Isso seria o ideal, na opinião deste profissional.

Só para termos uma ideia da importância da fruta, saibam que 20% da nossa alimentação diária devia ser composta por fruta, pois é rica em vitaminas, minerais e fibras, tudo “ingredientes” essenciais para a nossa saúde.

in Correio da Manhã