Sumos e Água a postos para o Verão

Bem, já se sente cada vez mais os efeitos da chegada do Verão. A temperatura sobe e nós, claro, bem que nos queremos sentir mais fresquinhos. Chegam as t-shirts, as saias, os calções…enfim, tudo para que consigamos manter uma temperatura aceitável. O nosso corpo também ajuda de maneira automática através da transpiração. Mas para que esse mecanismo funcione na perfeição, precisamos de repôr os níveis de hidratação corporal entretanto perdidos nesse processo.

Portanto, nada melhor que beber muita água ou os nossos conhecidos sumos de fruta para combater a desidratação. O aconselhado em dias de calor, são 2 a 4 litros durante o dia, dependendo da estatura de cada pessoa, o tempo de exposição ao sol e o esforço físico realizado.

É muito importante estar alerta para esta questão, pois o consumo deficiente destes líquidos provoca cansaço, indisposição, pele e cabelos secos, dores de cabeça, problemas digestivos, inflamações, alteração da pressão arterial, irritabilidade e insónias.

E eu agora pergunto: Quem é que se quer sentir mal durante o Verão? É tempo de aproveitar este sol, ir para a praia, relaxar…ninguém quer ficar doente fechado em casa ou pior ainda, num hospital! Portanto, já sabem, usem e abusem da água e dos sumos naturais, mais uma vez essenciais para o nosso bem-estar.

Fonte: www.correiomanha.pt